Sportactiviteiten
Nieuws
Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+) - UPDATE 19-05
Blijf sporten


🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️ - Dinsdag 19 mei

Vandaag bewegen we met een zakdoek!
Trek snel je meest beweeglijke sportkledij aan.


🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️ - Vrijdag 15 mei

Vandaag weer een leuke aerobics!
Trek snel je meest beweeglijke sportkledij aan.


🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️ - Dinsdag 12 mei  

Vandaag bewegen we op muziek!
Trek snel je meest beweeglijke sportkledij aan.


🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️ - Vrijdag 8 mei  


Zin om je heupen nog eens los te zwieren?

Zitten de danskriebels weer in je buik?


Dans vandaag met ons mee op het nummer ’Candy’ van ‘Paolo Nutini’.



🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️ - Dinsdag 5 mei  


Neem snel een teddybeer of een kussen bij de hand.
Nieuwsgierig wat we met een teddybeer of kussen gaan doen tijdens onze beweegsessie?


Klik dan snel de video open en doe mee!





🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️ - Vrijdag 1 mei  


Hier zijn we weer! Want ook op een feestdag mag er gesport worden! Deze sessie is als volgt opgebouwd: We oefenen eerst samen de bewegingen om ze vervolgens op muziek uit te voeren! We eindigen met een aantal oefeningen om te ontspannen. #blijfsporten #samentegencorona


🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️ - Dinsdag 28 april  

Zorg voor de start van deze sessie dat je een lange stok bij de hand hebt. Heb je geen stok? Dan kan je de sessie ook gewoon zonder materiaal meedoen! Zin in sporten op muziek? Doe dan mee tot het einde en ontdek op welk nummer we de sessie afwerken! #Blijfsporten


🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️ - vrijdag 24 april  

We blijven bewegen in ons kot, we blijven onze afstand bewaren, we blijven hopen, ... .
Via deze lijndans nemen we je graag mee op avontuur.
In gedachten dansen we dit samen met jullie, maar in het echt ... nog even apart!

Een lijndans op het nummer 'Back To You' van 'Hannah Mae'
"It all starts with a spark. A little light in the dark. I wanna find my way back to you."



🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️ - dinsdag 21 april  

Neem snel je 'yoga'-matje erbij, leg je op je tapijt of op een handdoek.
Want vandaag werken we onze oefeningen af op een mat!

Volg de volledige sessie met de herhalingen zoals omschreven in de video.
Wil je jezelf nog meer uitdagen?
Zet de video dan af en toe op pauze en doe een extra reeks erbij!

Blijf bewegen en blijf het ook vooral veilig doen!





🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️ - vrijdag 17 april (3 dansjes) 

 

Vrijdag wordt stilaan omgedoopt tot ons dansmoment. 
Vandaag laten we je niet dansen op 1, 2 ... maar wel op 3 dansjes! 
Elk dansje vind je apart op 
youtube.

 

Wil je ons tonen hoe jij onze sessies beleeft? Upload dan je filmpje op je facebook, instagram, ... en vergeet zeker niet de #beweeginuwkot #eenlevenlangsporten !  

 

Dans 1: https://youtu.be/FRTorIGiqAs (Michael Buble – Sway) 

Dans 2: https://youtu.be/FRTorIGiqAs (Ben E. King – Stand by Me) 

Dans 3: https://youtu.be/C-ByPrP2Ajs (The Champs – Tequila) 







🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️ - dinsdag 14 april

Het paasweekend is achter de rug. Tijd voor een nieuwe beweegsessie.

Vandaag gaan we samen een kwartiertje sporten met een voorwerp.
Heb je twee kleine flesjes water in huis? Ga deze dan zeker al halen.
Als je dit niet in huis hebt, dan mag je zelf creatief zijn en twee voorwerpen erbij halen.

Succes en tot vrijdag!




🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️ - vrijdag 10 april

Dans vandaag samen met het sportteam van regio Limburg.  
Elk vanuit hun eigen kot, creëerde zij een leuke lijndans voor jullie.  
 
Dans in je woonkamer, op je terras, in de tuin, ... het maakt niet uit waar!  
Maar doe het wel veilig!  
 
Wil je ons tonen hoe jij onze sessies beleeft?  
Upload dan je filmpje op je facebook, instagram, ... en vergeet zeker niet de #beweeginuwkot #eenlevenlangsporten ! 



🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️ - dinsdag 7 april

Zet je stoel in je living, op je terras, in je tuin. 
En zorg zeker dat je een handdoek bij de hand hebt! 
 
Veel gym genot en hou je gezond. 

#blijfsporten #samentegencorona 





🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️


Ook vandaag mag je weer je dansschoenen aantrekken! We geven je eerst een korte uitleg over de danspassen. Vervolgens gaan we aan de slag op muziek! Veel dansplezier en hou je gezond.


🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️

Gym jij vandaag met ons mee? Oefeningen zonder en met stoel worden afgewisseld. We focussen ons o.a. op hoofd- en schouders en coördinatie. Eindigen doen we vandaag met een ‘ontspanningsmoment’ aan het einde van de sessie. Blijf sporten, maar vooral … hou je gezond! #blijfsporten #samentegencorona


🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️


Zet je geluid alvast maar een paar tellen hoger.  
Doe je favoriete dansschoenen aan.  
En dans met ons mee!  


Veel dansplezier en hou jullie gezond!  


p.s. Wil je jouw beste dansmoves aan ons tonen? Of wil je tonen hoe je samen met ons danst op dit nummer? Post je video dan op je persoonlijke facebook/instagram met de #blijfsporten en #eenlevenlangsporten! 




🚶‍♀️Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+)🚶‍♀️

Een nieuwe laagdrempelige beweegsessie! 
Trek je sportiefste kledij aan of hou gewoon gezellig je pyjama aan! 
Het kan momenteel allemaal 🥳.

Succes en tot vrijdag om 10u 💪. 

Alle beweegsessies kan je (her)bekijken via okrasportplus.be, okra.be of blijfsporten.be 

#Blijfsporten #samentegencorona #blijfinuwkot




🚶Beweeg in uw kot met OKRA(-SPORT+) 🚶


Binnen blijven en 'social distance', iets waar we de komende tijd heel veel aandacht aan moeten besteden.
Maar dat betekent niet dat we moeten stoppen met bewegen!

Elke dinsdag en vrijdag om 10u post OKRA(-SPORT+) een laagdrempelige beweegsessie voor 'in uw kot' !

Plaats je laptop, tablet of smartphone op een veilige plek in je woonkamer en beweeg alvast een eerste keer met ons mee!

#BlijfBewegen



Terug naar overzicht