Regelmatig bewegen helpt om ‘gezond oud’ te worden. Veel ouderen bewegen te weinig. OKRA, trefpunt 55+, de grootste beweging voor 55-plussers in Vlaanderen en Brussel, doet daar iets aan. Haar sportfederatie, OKRA-SPORT, werkte met deskundige partners een intrigerend project uit: ‘Elke stap telt!’.

Gratis

Via dit project gaan 55-plussers stappen. Zowel de ‘niet actieve senioren/instappers’, de ‘minder actieve senioren’ als de ‘sportieve senioren’ doen mee.
De ingrediënten van dit project zijn: een wandeltest bij het begin, twaalf niveaus, tien weken stappen, 21 opbouwplannen en een stappenteller.

Een paar voorbeelden maken duidelijk hoe ‘Elke stap telt!’ werkt.

Jan is nu al een fervent wandelaar maar wil toch graag meestappen. De begintest schaalt hem in op niveau twaalf. Geen probleem. Jan start met opbouwplan twaalf, stapt tien weken lang en eindigt met opbouwplan 21.
Ook Martha die in het woonzorgcentrum woont en amper nog eens de gang op- en afloopt stapt mee. Zij start op niveau een en eindigt bij niveau tien. Maar wat veel belangrijker is: ze heeft de stapsmaak te pakken.

De stappenteller is essentieel. Alle deelnemers krijgen voor tien weken een exemplaar in bruikleen en kunnen de stappenteller daarna voor een prikje kopen.
De beste manier om mensen voor dit project te doen warmlopen? Een betere conditie en gezondheidsvoordeel zijn gegarandeerd.

Foto's zijn vrij te gebruiken mits vermelding copyrights "© Rob Walbers"
Foto's op hoge resolutie zijn aan te vragen bij karin.vanhoven@okra.be